Назад

Что нового

История о человеке, победившем болезнь и ставшем чемпионом

8 Мая 2017

Почему я использую дорожку TRUE в качестве персонального тренера

Бог очень добр ко мне. Мне 81 год, и я в отличном состоянии, наслаждаюсь жизнью. У меня трое детей, семь внуков и один правнук. Хотя моя профессиональная жизнь связана с образованием на уровне средней школы и колледжа, я всю жизнь занимался различными видами спорта, фитнес был частью моего образа жизни.

IMG_1122.jpg

Жить активной жизнью

Легкая атлетика всегда вызывала у меня большой интерес, особенно во время соревнований. Я учился в Calvin College в Гранд-Рапидсе, штат Мичиган, где участвовал в многочисленных соревнованиях, таких как прыжки с шестом, прыжки в высоту, прыжки в длину и бег на 400 метров. В течение нескольких лет я держал рекорд нашего колледжа в прыжке с шестом и метании копья. Метание было новой для меня дисциплиной. Всю свою жизнь я наслаждался туристическими походами и любил фотографировать природу. Я до сих пор люблю прогулки по лесу, катание на байдарках и просто отдых на открытом воздухе. Как будто маленький мальчик просыпается во мне, я чувствую состояние эйфории, когда я бегаю, хожу пешком, или тренируюсь на беговой дорожке. Беговая дорожка дает результат за более короткое время, чем обычный бег. Я становлюсь счастливее и уважаю себя больше, когда работаю, чтобы оставаться в форме.

Мое восстановление после рака

Однако в 1999 году, спустя около полутора лет после того, как я ушел на пенсию, мне был поставлен диагноз — онкология. К счастью, мне помогла хирургическая операция, но после болезни тело очень нуждалось в восстановлении. Мы с женой присоединились к первому центру для пожилых Evergreen Commons в Голландии, штат Мичиган, с целью иметь доступ к оздоровительной программе и оборудованию фитнес-центра. Это было мое первое знакомство с беговыми дорожками TRUE, которые с самого начала были частью моей тренировки. Тренер фитнес-центра знал мою историю болезни и пришел ко мне, предлагая рассмотреть участие в Олимпийских играх для пожилых. Я помню, что ответил что-то вроде: «Спасибо, но мне не нужны эти соревнования для стариков». Однако моя супруга, которая стояла рядом со мной (и тренируется со мной), сказала мне: «Это то, что тебе нужно. Ты не сможешь нормально тренироваться пока у тебя нет цели». Как обычно, она все сказала правильно.

Участие и победы на Олимпийских играх для пожилых

Итак, добро пожаловать на Олимпийские игры для пожилых в Мичигане! Я долго думал, какой вид спорта выбрать, и с учетом своих интересов, решил выбрать легкую атлетику. Остановился на метании копья, потому что мне это нравилось, и я давно хотел заниматься этим, но не мог найти место для тренировок. Интересно, что это решение изменило мой подход к тренировкам, что подтвердила и моя жена. Летом 2000 года я участвовал в соревнованиях и выиграл их. Это дало мне право на участие в национальном конкурсе в следующем году в Батон-Руж, штат Луизиана, где я также одержал победу. Несколько лет спустя я 13-й раз выиграл Олимпийские игры среди пожилых в штате Мичиган и сохранил рекорд в четырех разных возрастных категориях. (Нам разрешено участвовать в соревнованиях в возрастных категориях по пять лет, т.е. 60-64 ... 80-84 и т.д.). Я шесть раз побеждал в Национальных чемпионатах и два года удерживал рекорд для своей возрастной группы. В 2005 году я участвовал в World Masters Games в Эдмонтоне, Альберте, Канада, для возрастной группы 70-74, и мне также посчастливилось победить.

IMG_1127.jpg

Мой режим кардиотренировок

Здоровый образ жизни дает нам много преимуществ. Поэтому я и моя жена часто посещаем фитнес-зал Evergreen Commons. Беговая дорожка является основой моей тренировки. Это мое первое упражнение после небольшой разминки. По мере того как вы становитесь старше, вы становитесь менее гибким, и связки теряют эластичность. Беговая дорожка — это не только кардиотренировка, но и способ разогреть и уменьшить вероятность потянуть мышцы при выполнении других упражнений. Я обычно прохожу одну милю в базовом темпе 4,1-4,5 км/ч с наклоном 4,5%-5,5% и включаю короткие интервалы бега на скорости около 7 км/ч. К сожалению, я не использовал беговую дорожку TRUE ежедневно. Центр находится в нескольких милях от меня, и я не могу тренироваться каждый день. По моим наблюдениям, фитнес дает лучшие результаты если чередовать тяжелые дни с более легкими. Тяжелый день для меня — в фитнес-центре, за которым следует более легкий день со свободными весами, тренировкой пресса и легкими пробежками вокруг дома.

Использовать беговую дорожку TRUE легко и просто

Когда я говорю о том, что мне нравится беговая дорожка TRUE, мне приходит в голову несколько вещей. Во-первых, полотно не скользкое (во многих дорожках оно скользит). Во-вторых, платформа прочная, но достаточно мягкая для возрастных коленей, что является важным для меня, потому что я стремлюсь бежать немного активнее, чем когда-то в молодости. В-третьих, мне нравится понятная консоль и разнообразные программы тренировок, которые можно выбирать индивидуально. Хотя обычно я просто нажимаю «старт», устанавливаю скорость, наклон и тренируюсь.


Поделиться


Подпишитесь на свежие новости фитнес-индустрии